Dvd’en indeholder tre forskellige sekvenser med forskellig varighed og grad af intensitet. På den måde kan dvd’en tilpasses forskellige niveauer, tidspunkter og dagsformen.
Simon Krohn
Har praktiseret
yoga og
buddhisme siden 1996. Han er cand.mag. i
filosofi med speciale i
indisk filosofi . Simon Krohn underviser workshops og kurser i
meditation,
filosofi og
yogateknik i Danmark og internationalt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga fokuserer på vinyasa, en
dynamisk forbindende kropsholdning, der skaber et
flow mellem de mere statiske traditionelle yoga arbejdsstillinger. Vinyasa fungere som forbinder og systemet indebærer også sammenkædningen af
bevægelse og
vejrtrækning. Vinyasa "flow" er en variant af Surya namaskara. Hele systemet er defineret af seks specifikke
serier af stillinger, altid udført i samme rækkefølge, kombineret med specifikke
vejrtrækningsmønstre (fri vejrtrækning med
Ujjayi lyd).
Der er seks serier i alt. Hver sekvens begynder typisk med 10
Sol Hilsner og udføres stående. Dette Kaldes for "
Åbnings sekvensen". Den
yoga studerende går derefter over til enten Primær, Mellem,
Avanceret A, B, C eller D, afhængigt af hans eller hendes kvalifikationsniveau, så en bagudbøjningssekvens, og endelig til sidst endeligt sæt med omvendt stillinger, benævnt "
Afsluttende sekvens ".
Historie
Ashtanga vinyasa siges at have sin oprindelse i en gammel tekst kaldet
Yoga Korunta, udarbejdet af
Vamana Rishi, som
Krishnamacharya modtager fra sin
Guru Rama Mohan Brahmachari på bjerget
Kailash i begyndelsen af det 20. århundrede.
Krishnamacharya har haft en betydelig indflydelse på mange af de moderne former for yoga der læres i dag. Blandt hans elever var mange af de kendte lærere fra i dag, såsom
K. Pattabhi Jois,
BKS Iyengar,
Indra Devi og Krishnamacharya søn
TKV Desikachar.
Krishnamacharya var kendt for at skræddersy sin lære til at løse specifikke problemer for den person eller gruppe, han var underviste.